RCP News · Acervo
FIM DE ANO COM SAÚDE E RESPONSABILIDADE.
Médico Cirurgião Ortopedista. Diretor/Presidente do TOPS – Centro médico de tratamento do pé diabético e Salvamento de membros em feridas complexas/ Medicina Ortopédica especializada.
Para manter a saúde no fim de ano, foque em hidratação, alimentação equilibrada (priorize frutas, vegetais, proteínas magras), moderação com álcool, boa higiene dos alimentos para evitar intoxicações, exercícios físicos e descanso adequado, além de proteção solar e atenção à segurança nas festas, aproveitando com equilíbrio para curtir as celebrações sem exageros e manter o bem-estar.
A Neuropatia diabética é um dano nos nervos causado por níveis elevados e persistentes de açúcar no sangue (glicose) no diabetes, afetando mais comumente pernas e pés, mas podendo atingir o corpo todo, causando dor, dormência, formigamento e perda de sensibilidade, além de problemas digestivos, urinários e cardíacos; o controle rigoroso da glicemia e um estilo de vida saudável são cruciais para prevenir e controlar essa complicação séria, que afeta até metade das pessoas com diabetes.
Prevenção e manejo:
Controle Glicêmico: Manter o açúcar no sangue o mais próximo da normalidade possível é a chave.
Cuidados com os Pés: Inspeção diária, uso de meias e sapatos adequados, hidratação da pele (evitando entre os dedos) e, o mais importante, estar sempre aos cuidados de seu Médico Especialista.
Estilo de Vida: Dieta equilibrada, exercícios físicos regulares.
Alimentação e Hidratação :
Beba muita água: Essencial no verão para repor líquidos e ajudar na digestão.
Prefira alimentos leves: Saladas, frutas, legumes e carnes magras.
Cuidado com excessos: Evite comidas gordurosas e açucaradas, e modere o álcool. Não fume!
Prepare alimentos com segurança: Verifique a validade, conserve bem e higienize frutas/verduras com água sanitária.
Estilo de Vida:
Exercite-se: Caminhadas e alongamentos ajudam a fortalecer o corpo.
Durma bem: O sono é crucial para a recuperação e imunidade.
Use roupas leves: Tecidos claros e folgados ajudam a controlar o calor.
Proteja-se do sol: Use protetor solar, chapéu e óculos de sol, preferindo horários antes das 10h e após as 16h.
Mantenha rotinas (se possível): Tente não desorganizar totalmente seus horários de sono e refeições.
A saúde mental também é afetada no fim de ano. Uma mistura de ansiedade, estresse e melancolia causada por balanço de metas não alcançadas, pressão social, idealização de festas, ausência de entes queridos e excesso de compromissos, intensificando vulnerabilidades preexistentes. Para lidar com isso, é
essencial ajustar expectativas, focar em pequenas metas, meditar e praticar a gratidão.
Sendo reconhecido internacionalmente, o Prof Dr Fábio Batista é considerado por experts internacionais do setor, como a grande Liderança Técnica Brasileira e Referência Mundial na área.
Apoiamos a Lei do Ato Médico e o combate ao exercício ilegal da Medicina e parafraseamos a campanha exaustiva do CREMESP: “SE NÃO TEM CRM, NÃO É MÉDICO. SE NÃO É MÉDICO, NÃO PODE REALIZAR PROCEDIMENTO MÉDICO.”
“Desejamos a todos Boas Festas e um ano alimentado por saúde, paz e muita alegria.”
Não espere dar errado!! Busque SEMPRE por orientações e cuidados de seu Médico Especialista.
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